問:到World Gym【世界健身俱樂部】需要額外購買教練課程嗎?

版主答:看個人需求。

 

不額外購買教練課程:你可以純粹加入WG會員,單點(就是單一間分館使用)

               月繳1088元,使用館內的所有健身器材根參加團體課程就好。

            團體課程有:哈達瑜珈、皮拉提斯、Body PumpBody balanceZumba

                                 活力有氧、熱舞派對、功能性雕塑等等。

   

優點:(1)天天開課,時段很多,自由選擇。

             (2)團體課程的師資都還OK,至少氣氛都帶得還不錯,

               討厭運動的人不會覺得那一個小時跟一天一樣長,

                一個小時下來,其實會流汗,身體會有因為 運動而開始循環的感覺。

               

 

缺點:(1)如果你去的分館是黃金地段,下班時間的人真的很多,

                 一間教室可能擠了40人,你擁有的空間大概就是一塊瑜珈墊的大小。

因為WG並沒有所謂的進場人數限制。

              (2)惰性堅強的人,最後很容易和我一樣,消失在WG的團體教室中。

                 只有新台幣進了WG,人依舊在WG外。

                  

 

額外購買教練課程:你可以除了加入WG會員,使用館內所有健身器材跟團體課程之外,額外再購買一對一的教練課程。              

 

優點:(1)一對一,惰性堅強的人很適合一對一的訓練方式,要偷懶很困難,

                教練會帶著你做完一個小時的重訓課程

               (前提是教練要是專業且正派的教)

                 

                  針對你個人不足或較弱的部分,給予協助和指導,

                教練會反覆確認你是否使用到正確的部位施力,

                  會協助你調到正確的訓練角度,

                避免身體受傷以及運動效果更明顯à前提還是找到專業且正派的教練!

                WG教練真的素質不一,落差很大!

               這跟他們應徵教練跟面試教練的過程有很大的關係,

               然而,團體課程就是你就算手忙腳亂,還是要自己跟上。

            

       

      (2)教練課程幾乎都是以「重訓」為主,何謂重訓?

         重訓就是任何以重量來鍛煉肌肉的活動,都可以被稱為重量訓練。

           通常都是單一訓練動作,也就是同一個動作重複做多少下,

          或者持續多少分鐘。

          重訓器材上都可以調整重量或阻力,

           用足夠的重量來鍛鍊單一肌肉群,功效是讓該肌肉群完整發達,

         可以增大肌肉,也能增加該肌肉群的肌力肌耐力。

           比起團體課程,重訓其實可以更快看出身體線條變緊實結實。

          當時我重訓一個多月,同事們就說我的身形看起來變漂亮了。

 

 

      (3)有些人跟我一開始一樣,覺得女生練肌肉會變金剛芭比,

          其實錯錯錯,要練到這麼健美,是難如登天,

           光是要練出一點小肌肉都要很有毅力了!放心吧!

         肌肉沒這麼容易想有就有的!

          交給專業教練告訴你,肌肉對女生的好處吧!

       

 

缺點:(1)一對一教練課程貴森森!

                 我自己的經驗是買24堂以下,單堂/1hr都是1688元,

                 24堂到48堂,單堂/1hr 1488元,

                 48堂以上,又有單堂/1hr 1388元或更低的價錢,

          

             單堂的價錢是可以跟教練談的(通常業務也都在場),其實教練也都身兼業務,

             教練一個月賣掉多少教練課程,跟他的薪水+獎金有高度正相關,

              程賣最多的還可以得到台中總部的頒獎。

 

      (2)要找到真的熱情專注在一對一教學上,

        而不是企圖趁一對一上課中,賣你更多課程的教練,

        真的很難!

          (但還好我很幸運有找到,因為我自己中 間有換過教練,

         我的教練從來沒有跟我推銷過課程,就是很專心帶著我重訓,

          雖然離開了,但我還是很喜歡我當初在公館分點上課的那兩位教練)

 

      (3)認真教學的教練,有時候一對一的時間很難喬,

          尤其當他的學生又越來越多的時候,因為大家都喜歡認真的教練。

       

      (4)重訓是一個很挑戰自己的過程,當重量越加越重,

         身體單部位的肌肉負荷越來越重時,

          有時候自己會害怕想退縮,一方面怕自己受傷,一方面又是要增強自己的意志力,

         找到一個你可以信任且會很擅長激勵你的教練很重要。

    

      (5)教練多數都是男的,如果你是女生的話,

  指導的過程中難免會有些肢體 碰觸,

         因為教練必須告訴你正確施力的部位,

          或是在加重量的過程中,他必 須保護你,距離真的會比較近一點,

         結論一樣是:找到一個可信任且正派的教練,很重要。

       

       

延伸閱讀:

WG(World Gym教練課程及費用)

http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/398841601

 

World Gym選擇教練的十個方法

http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/400310039

 

World Gym健身房的退費二三事(教練課退費、解約、會籍轉讓)

http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/400329443

 

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  • 訪客
  • 請問一下,要如何挑選到一位專業又正派的教練呢?
    有沒有甚麼在買教練課之前就可以判斷的方法呢?
    不好意思,先謝謝你的文章~~
  • 我覺得教練多半業績壓力都很大
    通常業績很好的教練沒什麼時間專心帶你
    因為忙著開發新業績

    找個每天就有在健身的教練
    表示他真的喜歡健身
    以及真的有健身知識才不會弄壞你的脊椎
    以及不會邊上課又要再賣你別的課的

    健身教練不要向業務打聽
    他們都推薦和自己比較好的
    你要在哪間店?
    其實ptt也有很多資訊

    Fion Lin 於 2017/05/13 06:26 回覆

  • 訪客
  • 請問公館的教練您推薦的是哪幾位呢?謝謝
  • 我推薦的只有兩位吧XD....但好像都離開了。英文名字A開頭教練及J開頭教練。

    Fion Lin 於 2017/07/19 22:43 回覆

  • 訪客
  • 你的文章跟我的感想完全一樣,我也在WG公館店待過,知道你講的兩位教練是誰,我也很喜歡跟他們一起運動,不過他們現在也都離開了,WG留不住好教練啊,能在WG遇到他們是的很幸運。
  • 好巧喔!原來有同感。好教練專心上課,沒專心賣課,薪水都很低,大概很難待久,我覺得他們算待很久了,不過他們有在其他地方繼續上課的樣子。

    Fion Lin 於 2017/07/19 22:44 回覆

  • 訪客
  • 我可以賣world ygm的教練課,一堂買1688元,現在只要1100元一堂,只有36堂轉讓,因為要出國,所以不能上課
  • 你怎麼不考慮直接解約呢?

    Fion Lin 於 2017/07/24 20:38 回覆

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