關於內向心理學這本書--認識自己的性格及其價值

這本書其實很大一部分在探討
為什麼內向這個詞,
從以前到現在都著一點貶抑。
最關鍵的原因在於
社會文化對外向性格的偏愛,
這個世界其實是為性格外向者準備的,
所以性格內向者必須在生活中發展額外的應對技能,
因為他們會承受很大的「改變自己,迎合社會」的壓力
要像這世界上其他人那樣的行動。

性格內向者每天幾乎是從清醒的那一刻開始,
就承受著巨大的壓力,
需要對外在世界做出反應並順從外界的要求

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上一篇性格外向/內向的自我評量問卷連結:http://ppt.cc/EUf5h
這本書有一個簡略的歸納我把它貼上來

◆21-30項正確:
   你是性格非常內向者。
   對你來說,了解如何保持充沛的精力以及了解自己的
   大腦是如何處理訊息是非常重要的。
   你透過自己的思想、印象、希望和價值觀與生活相聯繫。 
   你並不是完全任憑外在環境的擺布。

◆11-20項正確:
   處與外在與內向之間。
   你就像雙手都可以靈活使用的人一樣,
   性格既內向又外向。
   你可能在需要獨處及想要外出之間
   進行痛苦的抉擇,
   因此注意一下自己在什麼時間
   以及怎樣的情況下能保持充沛的精力,
    是非常有益的。
   你透過自己的思想、感覺
    以及其他人的標準來判斷自己。 

   這給你了廣闊的視野,
   但有時候你可能為了兼顧問題的兩面
    而左右為難,
   重要的是要學會評價自己的個性,
   以便能使精力保持充沛且平衡。

◆1-10項正確:
   你是性格較外向者。
   你根據其他人的價值和現實來判斷自己。
   在現實允許的情況下,你力求變化,
   當人到中年,身體漸漸反應遲緩,
   你會驚訝地發現自己居然想從社交活動中退出,
    以便休息一會兒,
    或感到需要給自己留出一點
    時間但卻不知道可以做點什麼。
    你可以找些辦法幫助自己釐清:
    當你需要獨處時,什麼是最值得做的?
    要做到這一點,
    得透過學習更多內省的技能
    來平衡你對外活動的技能。
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  性格內向者和外向者保持精力的來源,截然不同。

  ◆性格內向者最顯著的特徵是他們精力的來源:
    他們從自己的內在世界,例如思想、情緒和
    觀念中獲得精力,並善於保存精力,
    但也容易受到外在世界的刺激影響,
    並產生「刺激太多」的不適感。

    性格內向者需要平衡獨處及在外活動的時間,
    否則將失去很多的機會和人際關係


◆ 性格外向者的精力來源來自外在世界—
    如各式各樣的社交活動、形形色色的人們、
    不同的場合和事物。

    他們是精力的揮霍者。
    長時間置身事外、沉思、獨處
    或是只是和另一個人待在一起,
    難以使他們感覺興奮。

    性格外向者需要平衡做事及休息的時間,
    否在會在各式各
    樣令人焦急的活動中迷失自我

-----有菱形符號的都是節錄「內向心理學」一----------

    明白自己在什麼樣的活動
    可以找到自己的精力來源
    其實很重要。

    比如說獨處比跟一群朋友在一起,
    讓我們充電充得更迅速,
    那在工作或生活緊繃的時候,
    找個可以避免刺激太多的獨處環境平靜下來
    有助於你把日常的每一個步伐踏得更穩健
    (這也是為什麼性格內向者  
     對於擁有一個「自己的空間」需求非常高的原
     因)

    然而,如果你有一個性格外向的愛人或家人
    透過理解他的性格,
    也能明白為什麼他們在感覺工作或人生疲憊時
    卻喜歡到外頭找一群朋友充電
    性格內向者常常會覺得:
    「你不是說你很累嗎?怎麼去找朋友就精力全來了!」
    這本書會給你答案,
    因為外向的人充電的方式與內向者不同,
    只和一個人單獨地在一起難以使他們興奮起來。
    當你找到一個外向的伴侶時
    理解他、支持他的充電方式也是一種學習

    所以為什麼這本書,可以為你找到人生許多解答
    這是其一。

    喜歡熱鬧的男人或女人不一定是不愛你或不喜歡陪你
    但他們的確需要較多的刺激來產生多巴胺才能真正產生快樂感。

    我們不要再和多巴胺過不去了,好嗎?

     下回待續

   

    內向心理學延伸閱讀:

   一、你是性格內向者/外向者?http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/399025918

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